睡眠充足
睡眠对身心健康的影响也是至关重要的
在我国民间，流传“吃得好不如睡的好”，“睡眠乃养生之要务”。现代科学证实，在睡眠过程中，脑细胞里面蛋白质合成的程度增高，通过蛋白质及其他物质的合成来修复和完善脑细胞神经元纤维。所以，白天的消耗，到了晚上通过睡眠得以补充。睡眠...